반응형 #당뇨 생활습관 #혈당 잡는 생활습관 #당뇨식습관1 당뇨에 좋은 음식 과일 피해야할 음식 생활습관 당뇨는 중장년층에 많이 나타나던 질병이라 여기지만 최근 당이 높은 디저트가 유행하면서 나이와 상관없이 20-30대에도 당뇨병 환자가 늘고 있습니다. 인스턴트나 불규칙한 식습관이 불러온 결과라고 볼 수 있습니다. 당뇨에 좋은 음식과 과일, 피해야 할 음식은 무엇이 있는지 혈당관리법까지 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 ·여주 천연 인슐린이라 불릴 정도로 인슐린 유사 물질이 풍부하게 함유되어 있어 당의 축적을 막아주고 혈당을 적절하게 유지하는데 도움을 줍니다. ·녹두 당뇨에 좋은 잡곡이라고 하면 현미를 먼저 꼽기도 하지만 녹두는 잡곡 중에서 단백질 함량이 높고 탄수화물 함량이 낮아 혈당이 다른 곡물에 비해 덜 오르며 단백질은 근육 생성에 필요한 공급원으로 도움을 줍니다. ·조개 붉은 살코기나 생선류가 당뇨에.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
