반응형 고등어 #고등어 제철 #고등어 맛있을 시기 #고등어 영양성분 #고등어 효능 #고등어 부작용 #고등어 섭취양1 고등어 효능 영양성분 부작용 등 푸른 생선중 오메가 3 지방산이 풍부한 생선인 고등어는 가을부터 겨울까지가 제철이며 가을철이 가장 살이 많이 올라 맛이 좋고 영양가도 높아집니다. 가격 또한 부담 없어 생선 중에서 많이 드시는 것이 고등어가 아닐까 합니다. 친숙한 고등어를 알고 드신다면 더 맛있지 않을까요? 고등의 효능과 영양성분, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 영양성분과 효능 혈관건강 ·고등어하면 가장 먼저 떠오르는 것이 오메가 3입니다. 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있는 오메가 3은 혈중 중성지방을 떨어뜨려 몸속에 혈전 형성을 막는데 도움을 줍니다. 또한 불포화 지방산인 EPA와 DHA의 성분은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액순환을 도와 혈관질환 관련 동맥경화, 심근경색, 고지혈증을 예방해 줍니다. 고지혈 예방 좋은 음.. 2023. 9. 10. 이전 1 다음 반응형
