반응형 명상 #명상하는 법 #명상의 효능 #명상에 대하여 #명상이란1 명상 명상하는 법 오늘 당신은 안녕하신가요? 고되고 힘든 현실에서 절망하거나 실망하며 마음이 아픈 요즘 시대의 사람들에게 절실하게 필요한 것은 자신에게 집중하는 시간인 것 같습니다. 내 마음을 챙기고 자신에게 집중할 수 있는 방법으로는 명상이 있습니다. 자신의 삶에 좀 더 집중하고 자신의 평화를 위해 오늘부터 명상을 해보시는게 어떨까요? 명상이란 지금 있는 그대로의 현재 상태를 탐구하는 시간 즉 아무런 왜곡없이 순수한 상태의 마음을 만드는 것입니다. 자신을 에워싼 생각은 잠시 잊고 순수한 내면의식에 몰입하면서 자신의 내면을 객관적으로 관찰하는 행위입니다. 명상하는 법 조용하고 편안한 장소에 앉습니다. 바닥에 가부좌로 앉아도 좋고 의자에 앉아도 괜찮습니다. 단 의자에 앉을 때 등받이에 기대지 마시고 허리를 곱게 편 상태에서.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형
