반응형 무 #무 영양성분 #무 효능 #무 효과 #무 북작용 #무 올바른 섭취 방법 #무먹는 법 #겨울 무 #무우1 무 효능 효과 영양성분 부작용 효과적 무 섭취 무는 다양한 요리에 활용되어 우리에게 친숙한 식재료입니다. 우리 속담에 '겨울 무 먹고 여름에 생강을 먹으면 의사를 볼 필요가 없'라는 말이 있을 정도로 겨울에 먹는 무는 건강에 좋습니다. 무의 어떠한 영양성분이 있으며 그것으로 인한 효능에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 및 효능 소화촉진 무에는 전분을 분해하는 아밀라아제와 단백질을 분해하는 프로테아제, 지방을 분해하는 소량의 리파아제 등 소화효들을 많이 함유하고 있습니다. 이러한 소화효소들은 속이 쓰리거나 더부룩할 경우 소화를 촉진시켜 주며 위궤양 예방에도 도움이 됩니다. 변비예방 무즙을 섭취하면 배변량이 증가하면서 쾌변에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부해 대장의 운동을 활발하게 해 변비를 예방하고 장암 예방에도 도움을 줍니다. 피부미용 무에는 비.. 2023. 10. 6. 이전 1 다음 반응형
