반응형 7월 제철음식 #7월식재료 #7월 제철음식 효능 #도라지 주의사항 #도라지 효능 #7월제철음식주의사항 #블루베리 #토마토1 7월 제철음식 식재료 효능 요리 7월 제철 식재료 본격적인 더위로 몸과 마음이 쉽게 지칠 수 있는 7월. 건강한 식재료로 제철음식을 드시고 꾸준한 운동을 한다면 더위를 건강하게 이겨낼 수 있을 것입니다. 7월의 제철음식과 효능, 조리법에 대해 알아보겠습니다. 토마토 7월 ~9월 ·라이코펜, 베타카로틴, 비타민C 등의 체내 활성산소를 제거하는 물질이 다량으로 들어있어 항산화에 도움을 줍니다. ·라이코펜은 고혈압, 심근경색, 부정맥, 죽상경화증 등 심장과 주요 혈관에 이상이 생기는 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. ·칼로리는 낮으면서 수분 함량이 많아서 포만감이 높기 때문에 체중감량에 도움이 됩니다. ·베타카로틴과 비타민C, E가 풍부하고 루테인을 함유하고 있어 눈건강 개선에 효과적입니다. ·식이섬유와 펙틴이 풍부하여 변비를 개선해 주고.. 2023. 7. 19. 이전 1 다음 반응형
