반응형 들기름 #들기름 효능 #들기름 효과 #들기름 건강하게 #들기름 먹는 법 #들기름 영양성분 #들기름 부작용 #생들기름 #들기름 오메가31 들기름 영양성분 효능 효과 먹는방법 부작용 패스트푸드나 인스턴트 음식으로 인한 포화지방 식품을 많이 섭취하여 고지혈증이나 당뇨 등 만성질환을 앓는 분들이 많아졌습니다. 들기름은 불포화지방산이 풍부하여 특히 성인병 예방에 좋은데 오메가 3가 풍부한 대표적 식재료인 들기름의 영양성분과 효능, 부작용과 건강하게 먹는 법에 대해 알아보겠습니다. 영양성분 및 효능 효과 ·혈관건강 리놀렌산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 염증과 혈액의 응고를 억제하며 원활하한 혈액순환을 유지해주는 역할을 합니다. 따라서 고혈압, 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환에 도움을 줍니다. 고혈압에 좋은 음식 예방 생활수칙 고혈압에 좋은 음혈압이라 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘을 말하며 수축(최고)과 확장(최저) 혈압으로 나누어 수축기 혈압이 140 이상이거나 확장기 혈압이 9.. 2023. 10. 12. 이전 1 다음 반응형
