반응형 11월 제철음식 #11얼 제철 과메기 #과메기 #과메기란 #과메기 효능 #과메기 효과 #과메기 부작용 #과메기 영양성분1 과메기 효능 효과 영양성분 부작용 과메기는 꽁치나 청어를 얼렸다 녹였다는 반복 하면서 말린 생선으로 11월부터 1월이 제철인 식재료입니다. 과메기의 다양한 영양성분을 함유하고 있으며 그 효능에 대해 알아보겠습니다. 과메기 효능 ·혈관건강 오메가3 불포화지방산을 함유하고 있어 혈관 노폐물 제거에 도움이 됩니다. 따라서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관이 건강해져 동맥경화, 고혈압, 심근경색 등 각종 성인병과 심장병 예방에 도움을 줍니다. ·두뇌건강 오메가3와 핵산은 뇌세포 활성화 및 뇌기능 증진에 도움을 주어 성장기 어린이의 두뇌 발달과 노년층의 치매 등 각종 뇌질환 예방에도 효과적입니다. ·항산화 효과 과메기에는 다양한 비타민이 함유되어 있는데 그중 비타민 C, E, 베타카로틴 등은 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아주며 피부를 탄력 있.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음 반응형
