반응형 마음챙김32 성인ADHD 자가진단 원인 특징 치료방법 성인 ADHD 살면서 크고 작은 실수를 누구나 경험을 하게 됩니다. 그러나 실수가 너무 잦은 나머지 성격인 것 같고 노력을 해도 나아지지 않는 것 같다면 ADHD를 의심해 볼 수 있습니다. 성인 ADHD의 원인과 특징은 무엇이 있으며 자가진단을 통해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 성인 ADHD ADHD는 주의력 결핍 과잉행동장애의 영어준말로 성인이 되어서도 ADHD가 계속되는 병증을 말합니다. 성인기에 나타나는 ADHD는 갑자기 생긴 것보다는 어릴 때 있었던 증상을 방치하거나 관리를 하더라도 제대로 하지 못해서 후유증이나 재발의 형태로 나타나는 경우가 대부분입니다. 성인 ADHD 원인 ·유전적 요인 부모에게 ADHD 기질이 있다면 80%는 유전이 된다고 합니다. ·뇌발달 결함 주의력을 담당하는 대뇌피질과.. 2023. 3. 17. 불안장애 테스트 극복방법 불안장애 원래 불안과 공포는 생존을 위해 누구나 가지고 있는 정서 반응이지만 불안의 정도가 과도하다거나 적정한 시기를 넘어서 이런 기분이 지속되며 발달과정 중에 경험하는 정상적인 공포가 불안감과는 살짝 차이가 납니다. 불안장애의 요인과 자가 진단 테스트를 통해 극복할 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 불안장애란? 이유 없이 갑자기 정서가 불안해지고 초조해지며 불안의 정도가 지나친 일종의 정신질환입니다. 끊임없는 걱정과 근심이 만성적으로 괴롭히는 것을 말합니다. 불안장애의 요인 생물학적 요인과 심리사회적 요인으로 나뉩니다. 첫 번째 생물학적 요인에는 신경회로 이상과 신경전달 물질의 이상이 있습니다. 신경회로 이상시 감정을 생성하는 뇌영역이 과도하게 활성화되어 감정을조절하는 뇌영역의 기능 이상이 원인으로 알려.. 2023. 2. 7. 우울증과 우울감 차이 테스트 극복하기 우울증과 우울감에 대하여 요즘 우울감을 느끼는 사람들이 많아졌습니다. 대한민국 국민 5명 중 1명이 우울위험단계라고 하니 살면서 누구나 한 번쯤은 느끼는 감정이 우울감입니다. 그렇다면 우울증과 우울감은 무엇이 다른지 알아보도록 하겠습니다. 우울증 우울증은 우울감과 더불어 삶에 대한 의욕 저하, 흥미 상실, 수면 장애 등이 대표적인 증상입니다. 각종 신체 증상과 인지 및 정신 증상을 동반하는 질환으로 흔히 겪을 수 있는 우울감과는 다른 개념으로 개인의 노력으로 쉽게 고쳐지지 않습니다. 우울증 초기 증상을 지나쳐 질환 진행이 빠르게 나타날 경우 극단적인 선택을 할 위험성이 높습니다. 우울증 테스트 요즘 집중하는 것이 힘들다 아무 이유없이 우는 날이 많아졌다 비관적인 생각이 자주 든다 아무도 나를 사랑하지 않.. 2023. 2. 6. 명상 명상하는 법 오늘 당신은 안녕하신가요? 고되고 힘든 현실에서 절망하거나 실망하며 마음이 아픈 요즘 시대의 사람들에게 절실하게 필요한 것은 자신에게 집중하는 시간인 것 같습니다. 내 마음을 챙기고 자신에게 집중할 수 있는 방법으로는 명상이 있습니다. 자신의 삶에 좀 더 집중하고 자신의 평화를 위해 오늘부터 명상을 해보시는게 어떨까요? 명상이란 지금 있는 그대로의 현재 상태를 탐구하는 시간 즉 아무런 왜곡없이 순수한 상태의 마음을 만드는 것입니다. 자신을 에워싼 생각은 잠시 잊고 순수한 내면의식에 몰입하면서 자신의 내면을 객관적으로 관찰하는 행위입니다. 명상하는 법 조용하고 편안한 장소에 앉습니다. 바닥에 가부좌로 앉아도 좋고 의자에 앉아도 괜찮습니다. 단 의자에 앉을 때 등받이에 기대지 마시고 허리를 곱게 편 상태에서.. 2023. 2. 3. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음 반응형
